Memilih menu makanan sehari-hari bagi bayi Anda dan muda makanan anak selalu masalah rumit yang dialami, terutama untuk ibu. Tidak hanya makanan memutuskan untuk menjadi bergizi dan sehat, namun masalah selera yang anak-anak makan lebih spesifik mengetahui apakah masuk gizi ke dalam tubuh anak.
Di sini adalah koleksi koleksi inovatif resep sebagai rencana diet yang sehat untuk balita Anda, mungkin praktis:
1. TIM BERAS RESEP KEJU
- kalori: 357 Kal
- protein: 14,5 g.
- kalsium: 56,2 mg.
Bahan :.
- 250 gram nasi putih, dibersihkan.
- 2 sendok makan margarin.
- Bawang 1 komputer, cincang.
- 100 gram daging sapi sumsum, cincang.
- 600 ml kaldu.
- 1 sendok makan garam.
- 1 sdt merica bubuk.
- 25 g keju parmesan, parut.
Cara Membuat Keju Tim Rice :.
- Panas margarin, tumis bawang hingga wangi.
- Dapatkan daging sapi sumsum setelah itu masuk ke beras, aduk rata.
- Pergilah ke kaldu yang akan diserap oleh beras, menempatkan keju, garam dan merica, masak sampai matang. Siap untuk melayani.
2. TIM BERAS AYAM RESEP.
bahan aktif :
- 80 gram beras aron (setengah matang).
- 100 g wortel, parut.
- 50 ons tomat, iris.
- 50 gram daging ayam cincang.
- 1 kuning telur.
- garam secukupnya.
- air secukupnya.
Cara terbaik untuk membuat Chicken Rice Tim :.
- Campur semua bahan bersama-sama.
- Masukkan ke dalam mangkuk tahan panas dan mencakup air sampai semuanya terendam.
- Masukan mangkuk sebelumnya ke risopan kemudian ditutup sampai matang tim.
- Siap untuk melayani.
3. Brokoli KENTANG RESEP BUBUR.
kalori: 310 Kal.
Bahan :.
- 40 gram daging ayam, cuci, menghilangkan lemak, potong kecil.
- 100 gr memahami dipotong-potong kecil.
- 200 g kentang, kupas, potong kecil.
- 40 g wortel, kupas, potong kecil.
- 120 ml air.
- 25 gram brokoli, kuntum kutipan yang tepat, potong kecil.
Cara Membuat Bubur Kentang Brokoli :.
- Ekstra ayam, tahu, wortel dan kentang kadalam panci. Termasuk air dan masak sampai mendidih. Tutup dan diamkan selama 30 menit.
- Masukkan brokoli disiapkan dalam keadaan tertutup selama 10 menit atau sampai brokoli lunak, menyingkirkan dari panas.
- Dimasukkan ke dalam mixer dan haluskan, tuang ke dalam mangkuk dan biarkan dingin.
4. KEJU SAUS RESEP Brokoli.
kalori: 118 Kal.
protein: 5,6 g.
Kalsium: 163 mg.
Bahan :.
- 100 g brokoli, potong masing-masing mekar.
- 10 g peterseli, cincang halus.
- 1 sendok makan margarin.
- Tepung maizena 1sdm.
- 150 ml susu.
- 50 g keju parut.
Cara Membuat Brokoli Saus Keju :.
- Kukus brokoli sampai empuk, mengatur di piring.
- Lelehkan margarin, masuk tepung jagung perlahan sambil diaduk.
- Tambahan susu dan keju, aduk sampai keju mencair dan mengental saus dan lift.
- Biarkan dingin sedikit kemudian tuangkan di atas brokoli, sebelum melayani taburi peterseli di atas.
5. MASAKAN TELUR PANGGANG.
kalori: 156 Kal.
protein: 8,6 g.
kalsium: 66,5 mg.
komponen :
- 6 telur ayam.
- 100 gram wortel parut.
- 1 tomat, diiris tipis.
- 1 batang daun bawang, iris halus sangat.
- 100 ml susu cair.
- 2 sendok makan margarin.
- 5 butir bawang merah, iris tipis.
- 2 siung bawang putih, hancur.
- 1 sdt garam.
Cara Membuat Telur Baked :.
- Tumis bawang merah dan bawang putih dalam margarin sampai harum. Dapatkan dalam wortel, tomat dan daun bawang kemudian termasuk juga campuran garam dan pendiam.
- Kocok telur, aduk masuk ke dan susu dan aduk.
- Panaskan terus menjadi margarin dalam non-stick wajan. Panggang adonan telur sambil berpaling sampai disiapkan terbalik berwarna kuning kecoklatan. Potong dan menyingkirkan potong sebelum melayani.
6. RESEP ROLL telur dadar.
kalori: 104 Kal.
protein: 11 g.
Kalsium: 30 mg.
bahan aktif :.
- 2 butir telur, membuat telur dadar.
- 1 telur, dipukul.
- 100 gram ayam, iris.
- Kecap 1 sendok makan.
- 1/2 sdt merica bubuk.
- 1/4 sendok teh garam.
Cara Membuat Scrambled Egg Roll :.
- Memasukkan ayam, kecap, merica, dan garam dengan telur kocok. Ketika dicampur dengan baik dan kemudian tuangkan di atas telur dadar yang telah dibuat. Gulung Rapi.
- Dikukus gulungan telur selama 15 menit, angkat dan dinginkan dan potong-potong sebelum menggoreng. Melayani dan menyingkirkan.
7. KACANG MERAH DAN RESEP SAYUR ASAM.
kalori: 132 Kal.
protein: 5.3 g.
kalsium: 33,6 mg.
komponen :.
- 100 gram kacang merah, rebus sampai empuk.
- 250 gram tulang sapi, potong-potong.
- 1 lembar daun salam.
- 5 sendok makan asem.
- 1 sdt garam.
- 100 gram kubis potong tipis.
- 1 batang seledri, iris hati-hati.
- 1 batang daun bawang, iris 1 cm.
- 700 ml air.
haluskan :.
- 5 bawang merah.
- 3 siung bawang putih.
- 4 cabai merah.
- 3 butir kemiri.
- 2 cm lengkuas.
Cara Membuatnya :.
- Rebus tulang sapi dengan air sampai kaldu.
- Dapatkan di rasa halus dan semua bahan ke dalam tulang rebus sampai selesai.
- Angkat dan sajikan.
8. SUP BASO RESEP TAHU.
kalori: 120 Kal.
protein: 5,8 g.
kalsium: 74,4 mg.
komponen :.
- 1300 ml kaldu ayam.
- 60 g kacang polong, dibersihkan, dipotong-potong.
- 60 g wortel, potong-potong.
- 4 butir bawang merah, iris tipis.
- 2 siung bawang putih, hancur.
- 2 sendok makan minyak goreng.
- 1 sendok makan seledri cincang.
- 1/2 sdt merica bubuk.
- 1/2 sdt garam halus.
Baso Tahu :.
- 200 gram tahu.
- 3 sdm tepung jagung.
- 1 sdm tepung.
- 1 telur.
- 3 sendok makan air.
- 40 gram jamur kucing, iris tipis.
- 1/2 sdt garam halus.
- 1 sendok makan daun bawang iris hati-hati.
Cara Membuat Laut Baso Tahu :.
- Bakso memahami; Kombinasikan memahami merapikan dengan pati, seledri, gandum dan garam dan aduk rata. Telur ekstra, air, dan jamur 'Hingga adonan dibentuk yang dapat digulung.
- Panaskan minyak, tumis bawang merah dan bawang putih hingga wangi. Tuang kaldu dan masak sampai mendidih, kemudian pergi ke bakso dan rempah-rempah lainnya dan masak sampai semua bahanmatang, angkat dan sajikan.
9. RESEP cumi CAH YOUNG JAGUNG.
kalori: 139 Kal.
protein: 16 g.
Kalsium: 42 mg.
komponen :.
- 250 gr cumi-cumi, dibersihkan, iris.
- 60 gram jagung, dikupas.
- 60 g wortel, potong dadu.
- 60 gram brokoli, potong kuntum jas.
- 150 ml kaldu ayam.
- 2 siung bawang putih, hancur.
- 1 sdm tepung, meleleh.
- Kecap 1 sendok makan.
- 1 sdt garam.
Cara terbaik untuk membuat Jagung Muda Squid Cah :.
- Bawang putih Tumis sampai harum dan masuk cumi-cumi. Masak sampai agak disiapkan, termasuk kaldu dan kecap tunggu sampai mendidih.
- Dapatkan di bahan lain kecuali pati. Siapkan sampai matang.
- Tambahkan tepung yang telah dicairkan secara perlahan dan mempersiapkan sampai kental.
- Melayani dan menghilangkan.
10. PERSIAPAN MAKANAN resep herbal TUNA.
kalori: 245 Kal.
protein: 20,4 g.
kalsium: 40,4 mg.
bahan aktif :.
- 500 gram tuna, potong dadu.
- 2 butir telur, kocok lepas.
- minyak goreng secukupnya.
Memasukkan rata :.
- 1 sdt ketumbar, haluskan.
- 2 cm jahe, memarkan.
- 1 batang serai, tergencet.
- 3 siung bawang putih, hancur.
- 4 sendok makan air asam.
- 1 sdt bubuk kunyit.
- 1 sendok makan garam.
- 1/4 sendok teh merica.
Cara Membuat Goreng Tuna Bumbu :.
- Pergilah ke potongan daging tuna menjadi bahan yang telah digabungkan, dan diamkan selama 30 menit.
- Celupkan ke dalam telur daging tuna dipukuli, kemudian goreng ikan sampai matang kecoklatan.
- Angkat dan sajikan.
11. RESEP DAGING ROLL.
kalori: 285 Kal.
protein: 12,4 g.
Kalsium: 120,5 mg.
Bahan :.
- 50 ons daging sapi, pipihkan dengan pemukul daging.
- 3 siung bawang putih, hancur.
- 1/2 sendok teh lada.
- Kecap 1 sendok makan.
- 50 ons kacang hijau, potong-potong.
- 5 buah wortel, rebus, potong-potong.
- 1 telur, dipukul.
- 100 panir tepung gr.
Cara Membuat Daging Gulung :.
- Periode daging yang telah diratakan dengan merica dan garam, kemudian potong lokasi buncis dan wortel di atasnya.
- Daging Roll, ditingkatkan dengan tali. Kukus selama 10 menit sampai mengeras daging, simpul longgar.
- Celupkan gulungan daging ke dalam telur kocok, lalu menggulung tepung panir hingga halus di seluruh luas permukaan daging.
- Menggoreng sampai matang dan berwarna kuning kecoklatan. Melayani dan menyingkirkan.
12. AYAM kue kentang RESEP.
kalori: 72 Kal.
protein: 6,8 g.
kalsium: 13,2 mg.
bahan aktif :.
- 250 g kentang, kupas dan dikukus.
- 200 gram ayam, rebus dan cincang.
- 50 g wortel, hati-hati parut.
- 1 sendok makan bawang goreng.
- 1 batang seledri, iris hati-hati.
- 1 telur.
- 1 sdt garam.
- 1/2 sendok teh merica.
Cara Membuat Ayam Kentang goreng :.
- Kukus kentang pure. Masukkan semua bahan aktif dan berbaur dengan baik.
- Ambil adonan dan bentuk sesuai selera.
- Goreng sampai kuning coklat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar